根源在于长期缺乏叶黄素。 只要眼睛对着亮光，视网膜上的叶黄素就不断地在消耗，恰恰是我们的饮食里严重缺乏叶黄素，现代生活方式使人们更多时间在用眼学习工作，长期如此营养眼睛的叶黄素极度缺乏，早期出现视疲劳，逐步发展出现近视、老花眼、白内障、飞蚊症、夜盲症，甚至失明。
用眼注意事项：
1. 不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2. 避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
3. 改正皱眉、眯眼等不良表情。
4. 在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
5. 不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。