夏季运动如何预防中暑

1. 做好防晒措施。在夏季进行运动的时候，要做好防晒措施，尽量穿着面料偏凉爽且易于散热的衣服，佩戴好遮阳帽，这样可以帮助身体保持凉爽，减少中暑的几率。

2. 及时补水。夏季运动出汗会比较多，所以要及时补充水分，以免长时间的失水引发人体的脱水现象。

3. 注意休息。由于夏季运动的时候人体会消耗较多的热量，所以及时休息是很有必要的。