空腹睡觉和睡前进食哪一个危害大

都有一定影响。

不建议在饥饿的状态下睡觉，因为空腹状态睡觉容易使胃酸反流，从而对肠胃黏膜造成刺激，会有引发消化道溃疡的风险。同时空腹饥饿状态睡觉还会造成神经功能紊乱，会影响睡眠质量。

此外也不建议睡觉前进食过多东西，因为睡觉时肠胃也需要休息，此时过量进食会增加肠胃负担，食物积在胃内很容易导致消化不良，同时还会有长胖的风险。

空腹睡觉和睡前进食都是不健康的生活习惯，为了健康着想，应该要杜绝。