枸杞怎么吃保护眼睛

1. 每天取10克枸杞，直接分多次嚼食即可。

2. 也可以用枸杞泡茶，10粒枸杞放在杯子中，冲入适量开水，浸泡10分钟左右即可喝水吃枸杞。

3. 枸杞炖汤或粥食用也还是一种很好的食用枸杞的方式。