保护眼睛的三个一分别是一拳、一寸、一尺。
1. 一拳：一拳指坐在座位上看书写字时，前胸和书桌要保持一拳的距离。
2. 一寸：一寸是要求写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸。
3. 一尺：一尺是看书时，眼与书本的距离要保持一尺。
眼睛成像原理：
眼睛成像原理是眼睛通过调节晶状体的弯曲程度（屈光），来改变晶状体焦距获得倒立的、缩小的实像，是人类感官中最重要的器官。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。眼睛所能看到的最远的点叫调节远点，正视眼所能看到的远点在极远处；眼睛所能看到的最近的点叫调节近点，两点之间称为调节范围。正常眼睛的近点在距离眼睛约10厘米处。