蛋清4个、白醋少许、白糖适量、面粉适量、淀粉少许。
1. 蛋清加入少许白醋白糖打发。
2.牛奶中加入白糖面粉，分多次加入面粉搅拌。
3. 加入少许淀粉搅拌成糊状，分多次放入打发的蛋清，上下翻拌。
4. 放入容器中蒸至30分钟左右即可出锅，晾凉切成小块即可。
蛋清的营养价值：
1. 蛋清中含有丰富的且营养非常优良蛋白质。
2. 此外，蛋清还含有所有的人体必需的促进人体生长发育、维持机体新陈代谢，提高机体免疫力的氨基酸。
3. 鸡蛋清中含有丰富的参加机体骨骼和牙齿的组成和促进新陈代谢的钙元素。
4. 鸡蛋清中含有参与机体酸碱平衡的调节，协助脂肪和淀粉的代谢，促进成长及身体组织发育，骨骼和牙齿的构成主要元素之一的磷元素。
5. 鸡蛋清中含有抗脂质过氧化，在代谢中起转移酚基和在体内主要以辅酶形式参与糖、脂、蛋白质代谢的泛酸成分。