肌肉增长的基本原理

肌肉是很多根肌纤维组成的，力量训练将肌纤维撕裂，此时肌肉组织会释放信号，开始对受损部位进行修复。

蛋白质会将原先被撕开的位置给填补上，这样就使得肌纤维变粗，力量变强，达成增肌的目的。