方法一：
1.患者坐位，推拿者施拇指点按法或长针斜刺阳陵泉穴，予强刺激手法，同时嘱咐患者主动作颈椎前屈，后伸和左右旋转运动，数十秒后症状即可缓解。
2.施四指推法于上背部及颈项部操作3-5分钟。
3.拇指点按风池，翳风，肩井，曲垣，天宗，手三里等穴，以酸胀为度，每穴推拿30秒钟。
4.弹拨肩胛提肌及肩井穴，各操作10-15次。
5.拿捏风池，颈项部及肩井，各操作10-15次。
6.掌根揉上背部，操作1-2分钟。
方法二：
1.患者坐位，推拿者施滚法于颈项及上背部，配合颈椎前屈，后伸及旋转等被动运动，操作3-5分钟。
2.拇指点按风池，翳风，曲垣，天宗，后溪，落枕穴，以酸胀为度，每穴操作30秒钟。
3.同方法一(4)。
4.同方法一(5)。
5.推拿者一手托持患者下颌部，一手按住其后枕部，施颈椎拔伸法，摇法，扳法。
6.同方法一(6)。