脖子后面凸起的骨头非常疼怎么缓解

这种情况一般是颈椎病，最好到医院骨科拍片检查一下，根据检查结果然后再对症治疗。

可以先对颈椎和局部适当的热敷，30分钟左右一次。

吃活血化瘀的药，使用消炎镇痛药物缓解疼痛的症状，但不能进行剧烈的运动。

有空尽量仰头做颈部伸展动作，避免做低头的动作比如玩手机，避免长时间伏案工作或长时间开车。