1. 营造安静睡眠氛围。明亮和嘈杂的环境都不利于孩子睡觉，白天睡觉可以把窗帘拉上，晚上睡觉就把灯关了（如果晚上要喂奶、换尿片就开小夜灯）。给孩子一个熟悉的环境，给他听同一首轻柔的歌曲，大孩子可以给他一个玩具陪着他一起睡觉。
2. 睡觉之前给小宝宝换好尿片，或者让大孩子先尿尿再睡觉。不要尿片的孩子睡前一小时就不要给他喝水，以免晚上拉夜尿，醒了又睡不着。
3. 睡觉前不要让孩子太兴奋。有的孩子睡觉之前玩的太开心，就算睡到床上，也一直想着刚刚的游戏，然后影响睡眠，所以睡觉前不要玩得太兴奋，也不要做激烈的运动。
4. 婴儿如果因为缺乏安全感害怕，大哭着不睡觉，可以抱紧他陪着他一起睡觉。或者打横抱着他，等他睡熟之后，再轻轻放到床上。然后慢慢培养他独自睡觉的能力。
5. 有的孩子日夜颠倒，白天睡觉晚上不愿意睡。这样的孩子可以让他白天多做运动，多折腾他，晚上累了自然就会睡觉了。
6. 让孩子睡觉时冷热合适。按照实际情况开风扇、空调或者盖被子，孩子还小的时候尽量用睡袋，避免孩子因为踢被子而着凉。