吃一个炸鸡腿多少卡路里

一个炸鸡腿的热量大概是400卡路里。

一个苹果大概是50卡路里左右。

所以炸鸡腿的热量大概是苹果的八倍左右。

人每天最基本的热量需求是1500卡路里，消化这些食物需要占总热量的10%左右。

总得换算下来的话一共要得2100卡路里的样子。

这是人体热量最基本的保证，低于这个标准的话，身体就很容易出现问题，容易造成营养不良，所以减肥期间合理控制饮食。

也不能太极端，一定要保证每天最基本的人体营养才行。