蓝莓和牛奶一起吃多少好

蓝莓和牛奶可以一起少量食用，一般建议人体每次吃蓝莓10-15颗，牛奶250ml左右，用来满足自身的营养需求就可以了。

避免食用过量，加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁。