红豆和什么一起煮有营养

1. 绿豆、百合，绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素，百合能滋润肌肤

2. 莲子，有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

3. 鲤鱼，改善孕妇脚气水肿，对一般人有瘦身功效。

4. 鹌鹑能活血化瘀，气血双补，两者相搭“鸳鸯配”，不仅味美、滋补还能去火。

5. 紫米，红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物