奇亚籽膳食纤维能减肥吗？

能帮助减肥，理由如下：

1. 每百克奇亚籽有38克是膳食纤维，而膳食纤维的热量比较低，能够增加饱腹感，增加饱腹感后，自然会吃得少，摄入热量比较低，也就能帮助减肥。

2. 膳食纤维可以在肠道内帮助大便形成，同时可促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物，而在减重过程中，保持良好的排便习惯，尽快排出体内的废物，能够很好的保证减重效果。

3. 奇亚籽中的膳食纤维食用后还不易消化，从而起到减缓餐后血糖上升速度，有利于血糖控制和减少对甜食的渴望，从而不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身。