开胃消食
木瓜当中含有丰富的有机酸成分，食用之后能刺激胃酸的分泌，从而能增加食欲起到开胃的作用，另外这种有机酸成分和木瓜当中的膳食纤维成分还能促进肠胃的蠕动，这样还能加速肠胃内食物的消化，起到较好的开胃消食作用。
减肥
木瓜当中含有丰富的天然酵素，这种酵素成分对脂肪的分解能起到一定的效果，另外木瓜本身热量比较低，所以适量吃一点木瓜能促进体内脂肪的分解，从而起到减肥的作用。
美容养颜
木瓜当中含有丰富的维生素C，这种维生素C具有较好的抗氧化性，能够促进皮肤中黑色素的排出，并且还能帮助维持皮肤的白皙的弹性，起到美容养颜的作用。