扇贝和生蚝哪一个有营养

都比较有营养。

扇贝和生蚝都属于海鲜，其中都含有十分丰富的营养物质，只是在营养物质的种类上有少许的区别，所以对于人体来说扇贝和生蚝都是营养价值很高的食材，建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择。

平时适当地吃一些扇贝或生蚝的话也能够为人体补充多种营养物质，是有助于身体健康的，所以对于一般人群来说，两者都可以适量地吃一些，这样营养价值才是最高的。