练阴瑜伽要注意什么

编辑:全民百科 时间:2024-01-26 05:18:02

1. 上瑜伽课练习阴瑜伽,前1-2个小时不要进食,如果是练习阳瑜伽,要求更长时间。

2. 练习阴瑜伽前洗澡,保持身体清爽,排空膀胱,对练习有好处。

3. 练习阴瑜伽时,不必要的物品应摆放在一边,如手表、眼镜等,以免做动作时不小心伤到自身。

4. 宽松舒适的瑜伽服适合练习阴瑜伽时穿,这样做动作时身体不易被衣服束缚住。