晨跑每次跑多久最好
编辑:全民百科
时间:2024-07-30 00:54:37
如果目的是减肥,建议每次晨跑的时间在40到60分钟,因为有氧运动的脂肪消耗高峰期出现在运动开始后30分钟,所以保持30分钟以上的时间是很有必要的。
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