红牛几点喝效果好

没有具体的时间点，通常最好在运动前后或提神时饮用。

红牛含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、维生素PP、维生素B6、维生素B12等营养成分。它是一种功能性饮料，可以提神，补充体力，抗疲劳。平时不应该喝太多。最好在参加高强度运动前后15-30分钟内饮用，或者当你感到疲劳需要提神时，它可以提高生活质量和工作效率。