为什么巴沙鱼不是健身食材

可以作为健身食材。

适宜健身的食材一般为高蛋白质、低脂肪的食物，而巴沙鱼蛋白质含量较高，100克可食巴沙鱼部分中就有25克蛋白质，相比100克鸡蛋13克的蛋白质多出很多，而且巴沙鱼热量也不高，100克巴沙鱼中含有134大卡的热量，是可以作为健身食材吃的，但在鱼类食物中，巴沙鱼属于脂肪含量较高的一种，腹腔内积累有三块较大的油脂，约占体重的58%，如果是选择健身期间吃的鱼，巴沙鱼并不是好的选择。