不吃药的减肥方法有哪些？

1. 主要就是严格控制饮食，要注意不能吃一些热量高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，而且要严格控制好饮食的总量。

2. 平时可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜，也可以适当的吃一些西瓜，苹果，香蕉等等，都有利于达到减肥的效果，也可以适当的多喝一些酸奶。

3. 对于因缺乏运动而导致肥胖的人而言，运动减肥是一个有益于身形和身体健康的减肥方式。