跑步减肥效果怎么样

大家都知道跑步是很好的减肥效果，那么究竟有多好呢？依旧以一个标准身材的成年男性为例，60分钟的中等强度的慢跑能够消耗大约650千卡的热量，这个歌燃脂效率属于很棒的了。