冬天酸奶太凉怎么喝

编辑:全民百科 时间:2024-07-13 14:45:54

水浴温热。把酸奶连袋或杯放到45℃左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,大概3分钟,感觉温和了,即可饮用。

微波炉低火加热。把酸奶倒入可微波的杯子中,低火加热大概20~30秒,这时酸奶的温度就比较合适。其中的益生菌、活性菌,也不会被破坏。

酸奶的营养价值:

第一,酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促进胃肠道的蠕动,具有开胃的功效。

第二,酸奶中含有大量的维生素d以及钙等微量元素,有效的预防骨质疏松,可以维持骨的坚韧性。

第三,经常喝酸奶可以提高机体的免疫力,可以维持细胞的活性,能起到预防癌症的作用。

第四,喝酸奶可以有效的降低血压,也可以降低胆固醇。