少吃冰的、冷饮，多喝粥

天气热的时候，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。

可以给孩子吃些粥类，既可以生津止渴，又能够补养身体。

给大家推荐一款适合夏天喝的粥：

莲子百合粥：百合能润肺止咳，莲子可以健脾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。

做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。