吃红米有什么好处

吃红米的好处有：

红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

降血压、降血脂。

红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

抗氧化、防治AS。

实验证明，红米有提高机体抗氧化能力的作用，可升高血浆高密度脂蛋白胆固醇(HDL)，对防治AS有重要意义。

清除自由基、延迟衰老。

现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。