粗粮应该吃多少

正常人每天都应该食用一定量的粗粮，但是一天不能超过3两。

老人和小孩还应该减半。

粗粮虽好却不可长期进食太多，吃太多粗粮容易造成营养吸收不均衡，从而导致缺乏营养。