改变饮食顺序

同样的食物，吃下肚的顺序不同，竟也会影响身体的吸收程度，囤积在身上的脂肪也会大不同喔！饮食顺序：蔬菜→蛋白质→淀粉。

蔬菜的高纤维宛如肠道的保护墙，会抑制油脂吸收，并快速带离肠道。