正确的头部动作

眼睛平视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在正确的姿势，协调颈背部肌肉。

不要仰头，这种速度没有推背感，不至于这样，并且还会消耗更多的能量，这会影响你的运动表现。