早上空腹燃脂最佳时间

编辑:全民百科 时间:2024-06-03 23:36:28

在早餐前即可。

空腹燃脂的重点就是空腹,早上空腹进行锻炼可以帮助提高神经兴奋性,促进新陈代谢,让人更有精神、活力满满,比起吃了早餐后才运动,在空腹状况下运动会调动更多的脂肪分解为身体提供能量,能多燃烧20%的热量,长期下来,有助于控制体重和维持体态。

小贴士

空腹运动也不是那么方便,经过一整晚的睡眠,身体会有些僵硬,早上空腹燃脂,一定要注意事前暖身,且运动强度不要太高;另外,运动前也可先喝适量温水,为身体补充水分,避免运动时脱水。