1. 一般去这种功能性汗蒸房汗蒸需要在正常身体状况下进行，饮酒或者刚吃饱不宜立即进入。
2. 每次汗蒸半小时到45分钟为宜，也可以根据个人自身耐受力做适当调整。
3. 汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟、不宜食用过凉食物。
4. 如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。
5. 体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。
6. 当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员。