限制肉类的摄入

生活水平提高后，许多家庭每顿饭一定都要吃肉，这是导致儿童肥胖的一个重要原因。

即使是瘦肉，也有必要减少每日摄入量。

一日三餐可以选择新鲜蔬菜和鱼，鸡蛋最多一天吃一个，不要吃零食。