一小时跑多远最减肥

编辑:全民百科 时间:2024-07-26 22:00:06

由于每个个体的运动水平、身体素质有所差异,所以对于强度的感受也有所不同,那么通常每公里的完成时间在6-9分钟左右是不错的,可以参考着来。