跳绳为什么绳子总缠绕

编辑:全民百科 时间:2024-07-15 13:27:36

跳绳绳子总缠绕一般是因为手里抓住了绳子,或者是跳绳握杆固定绳子的部分太紧,导致绳子两头不能转动。

买一个两端有活动转轴且能正常转动的跳绳,这样跳起来就不会再拧住了。

跳绳时转动绳子不要用手臂,而是用手腕。

很多人划动手臂跳绳,是错误的做法。

具体做法是双臂贴着身体两侧,下手臂往前面和两侧展开,手腕转动绳子。

挑选跳绳长度的方法:双脚踩住绳子,双手拉绳子两头,可以拉到胸部以下,腰部以上最好。