早餐燕麦片吃多少

编辑:全民百科 时间:2024-02-02 22:54:03

一般建议吃50克。

燕麦片是一种热量偏高的食品,一般每100克燕麦片中就含有367千卡的热量,大大高于同等重量的米饭和面条,其营养含量丰富,主要是蛋白质和脂肪,所以并不适合过量食用,一般作为早餐的话,一次性食用50克就差不多了。

而且在早上食用燕麦片的时候往往会配合牛奶、鸡蛋等食物一起食用,所以最好将量控制在100克一下,以免使得肠胃产生不适。