肌酸什么时候喝

编辑:全民百科 时间:2024-06-21 10:54:52

肌酸冲击期,分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用。

肌酸维持期,在运动前30分钟服用,运动中持续补充。