适量减少食量增加运动
编辑:全民百科
时间:2024-06-10 05:36:59
饮食更清淡,每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入,或者运动时间延长15~30分钟,或者每周增加1~2次运动,这样一周后体重就会正常下降。
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