1. 艾叶和盐用量：新鲜艾叶或干艾叶100—200g，食用盐或海盐5g。
2. 泡澡次数：每周2—3次为宜。
3. 泡澡时间：每次20分钟为宜，建议不超过半个小时。
4. 泡澡方法
（1）将艾叶摘除杂质，清洗干净。
（2）然后锅中方法100g艾叶，倒入适量水，已没过艾叶为标准，大火烧开15分钟。
（3）煮好艾叶水后，加入适量盐或海盐，搅拌均匀，小火煮1分钟。
（4）最后洗澡前捞出艾叶，用其煮好的水直接洗澡，如水不够的话，可掺加适量的温水。
备注
艾叶盐水洗澡所选择的盐，最好用沐浴专用海盐，矿物质成分比较多，家用食盐的效果略差。