1、注意饮食
可以选择富有营养、易消化的细软食物为主，多吃一些含植物蛋白、维生素多的食物。
2、规律饮食
吃饭要定时定量有规律，维持机体正常的消化活动节律，很多朋友总是不吃早饭，这可是一个坏习惯，另外切忌暴饮暴食。
3、细嚼慢咽
在整个消化系统中，口腔占了很重要的作用，牙齿的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要，充分的咀嚼，同时也会使食物与唾液更大程度的混合，减轻胃肠负担，避免消化不良。
4、及时刷牙
吃完饭后及时刷牙，防止食物残渣积攒在牙缝中发臭，刷牙时是应当用菊花类清火气的牙膏。
5、生活习惯
平时要养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，饭后多运动运动，增加胃肠蠕动，促进消化。