上夜班半夜吃燕麦可以吗？

可以的。

燕麦的功效与作用：

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁，起到一定的预防作用。

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外。

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合，是补钙佳品。

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。