三餐只吃全麦面包会瘦多少

编辑:全民百科 时间:2024-07-13 15:09:59

三餐只吃全麦面包不会瘦多少,全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。

比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。

从减肥的角度讲,吃全麦面包要比普通面包好,因为重量相同的全麦面包与普通面包相比,含有更多的纤维素,而纤维人体不仅不吸收,还可以增加饱腹感,有利于减肥。

全麦面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。