偶尔，一次吃一斤的杨梅不会让你发胖，但杨梅是一种酸性食物，所以你不能吃太多。如果你吃得太多，它会刺激胃粘膜，并可能导致恶心和呕吐。长期过量食用杨梅可能导致胃粘膜损伤和胃炎。所以，尽管吃杨梅不会让你发胖，但你必须注意适度饮食。杨梅含有大量的维生素和微量元素。少吃对你的健康有好处。不要吃太多任何食物，因为吃太多可能会对胃造成一定的负担。
少量的杨梅不会增加体重。杨梅是一种含糖量中低的水果，根据酸度和甜度，含糖量约为8%~12%。杨梅含有甲基纤维素、矿物质、维生素、某些植物蛋白、钙、磷和铁，这些都高于其他新鲜水果，所以吃杨梅很好。
如果杨梅的食用量过多，饮食不加控制，长期大量食用很容易导致肥胖。肥胖是否发生在体内，主要与是否控制每天摄入的大量卡路里以及是否有一定的锻炼有关。如果你吃得太多而花得少，身体会以脂肪的形式储存多余的能量，导致体重增加。杨梅含有约10%的葡萄糖，因此过度消费和不受控制的饮食会使每天摄入的大量卡路里超过标准，这可能会导致体重随时间增加。