1、预防便秘
酸奶口感顺滑，与蜂蜜水一起适量食用，可以滋润肠道，促进肠胃的蠕动能力，帮助身体尽快排出粪便，避免便秘的困扰。
2、开胃消食
蜂蜜水中含有大量的糖分，而酸奶口感酸甜，两者若是饭后适量食用，有利于促进消化液的分泌，增加胃酸的含量，促进消化，具有开胃消食的作用。
3、促进睡眠
酸奶中含有少的钾离子，而蜂蜜水中富含镁元素，这些矿物质元素可以一定程度上缓解情绪，调节心理，有助于入眠，因此两者一起食用可以改善睡眠质量。
4、补充营养
酸奶中富含乳酸菌、维生素、叶酸和磷酸等营养物质；而蜂蜜水中含有多种人体易于吸收的糖类食物，两者中含有不同的营养成分，一起食用具有互补性，有利于为人体补充不同的营养。
5、增强免疫力
蜂蜜中含有丰富的酶类及活性物质，有利于补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；而酸奶中含有抗菌成分，可以一定程度上抑制体内合成胆固醇还原酶，因此两者适量食用可以增强自身的免疫力。