不要只看重量变化

体重秤只能告诉你一件事——你到底多重。

可这一简单的数字并不能反映出你脂肪肌肉含量的变化。

需要的是体脂测量仪，来了解你的体脂含量。

或者使用腰围的数值来估计，如果腰围减小，说明你的腹部脂肪减少了（我们之前提到，这些内脏脂肪会影响你的健康）。

对于中国人腰围来说，男性85厘米、女性80厘米，为腹部脂肪堆积的警戒线，一旦高于这个数值，就要小心了。