多喝汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，所以应该多吃一些富含水分的食物。

早晨起床以后、沐浴前后应该多喝一些水，而体力大量消耗后应该喝一些淡盐水。

尽量做到每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入，消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。

鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季做汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是题季粥品的主角。