有一定效果，但是效果不明显，泡水喝会更好一点。
一般来说，用水浸泡桑葚干的效果可能更好。泡在水里吃起来酸甜可口。与直接食用干桑葚相比，适量的水浸泡更有助于减肥、补血、解渴和促进消化。
直接食用干桑葚可能会因其酸涩、干燥和坚硬的味道而导致味觉和食欲下降。而且，由于桑葚干的水分被分离出来，会导致水分减少和糖分增加，特别是对于糖尿病患者，不建议直接食用。此外，传统中医认为桑葚的性质是甜、酸、冷。具有滋阴养血、生津润燥的功效。大多数人可以在水中饮用。然而，脾胃虚寒和腹泻的人不应该喝它，以免加重虚寒体质。