郁闷的心情调整方法有哪些？

1. 我们应该多加注意，如果心情不好的时候，一定不要闷子家里，而是选择走出去。

2. 应该做一些其他的事情，分散一下注意力，特别是应该做自己喜欢的事情，会让自己开心起来。

3. 找到我们内心郁闷的根源，如果不能够消除心情郁闷的根源，那么，就很容易再次发作。

4. 让自己变得更加开朗，如果我们的性格比较内向，就更容易让自己对有些事情看不开而变的郁闷。

5. 多跟亲人和朋友进行交流，我们应该多跟朋友交流，让我们内心的想法变得更实际。