霜降该如何养生

编辑:全民百科 时间:2024-04-04 17:00:42

霜降吃什么

一、霜降养生最佳果蔬

“一年补透透,不如补霜降”。如果你想这个冬天不生病,一定要做好霜降节气的养生保健,以下是霜降必备食物,赶紧收好这份健康食谱!

二、饮食养生5要素

1. 补肝:桑葚猪肝平补肝肾

2. 润肺:“益胃汤”益胃润肺

3. 健脾:莲藕枸杞健脾益气

4. 补肾:“益阴里脊肉”益肾养血

5. 补气:太子参山药益阴补气

三、霜降养生圣物

霜降养生4要点

1. 调补肝肾

2. 除鼻塞、预防呼吸道疾病

3. 增加阳气

4. 补肾、防感冒

霜降易患的病症

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。

霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。

饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。因此,在传统养生学中,食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。