减脂期可以吃核桃吗？

可以吃。

核桃中含有omega-3亚麻脂肪酸，Omega-3能降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸质量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。