晨练好还是晚上锻炼好

都可以，但建议晨练好一些。

早上的空气比较新鲜，可以让人体吸收更多的新鲜空气，并且还能够生发阳气，使人体一整天都充满精神；其次进行晨练能够促进肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收，促进成长发育；晚上人体已经活动一天了，身体是比较疲劳的，这时候建议进行适当的散步活动即可，不宜进行剧烈运动。

但要注意早上太早大气层内的污浊空气，空气中二氧化碳、灰尘都很多，吸入后对健康不利，一般晨练最好是6-7点后再进行。