几点到几点是熟睡时间夜里

人体的熟睡时间一般是夜里2 ~ 3点，平时熬夜所以不能超过12点，推荐入睡一般在晚上9点~ 10点会更好，不仅可以帮助机体解毒，也可以帮助全身血液循环。

一般建议每天保持8小时的充足睡眠。

如果失眠频繁发生，服用神经营养药物来缓解失眠。

注意在饮食中一定要补充营养，多吃水果和蔬菜。